Fast food selalu memikat selera Anak.Hamburger, fried chicken atau burger. Untuk menyiasati kalorinya yang tinggi ada banyak cara bisa dilakukan. Termasuk memilihkanfast food yang lebih sehat.
Berikut ini 5 jenis menu fast food berikut info kalorinya yang bisa Anda berikan pada si kecil.
1. Strawberry Smoothie
Minuman manis dan menyegarkan ini bisa diberikan pada si kecil. Per gelasnya mengandung 310 kalori, 3 g serat, 100 mg kalsium dan vitamin C. Strawberry smoothie tidak mengandung lemak dan baik dikonsumsi untuk anak Anda.
2. Hamburger dan Fresh Apple Fries
Makanan ini bisa membantu menurunkan berat badan anak. Karena per porsi kedua makanan ini mengandung 3 g serat, 100 mg kalsium dan sejumlah vitamin C.
3. Chicken Sandwich
Chicken sandwich yang dipanggang juga bisa jadi pilihan fast food yang menyehatkan. Dengan tambahan sayuran seperti tomat dan selada, perporsinya mengandung 420 kalori, 10 g serat dan 1,5 g lemak jenuh. Selain itu juga mengandung kalsium dan vitamin A.
4. Nugget Ayam dan Yogurt
Empat potong nugget ayam dengan saus BBQ bisa diberikan pada si kecil. Jika yogurt diberikan juga kalori pada makanan ini sekitar 390 kalori dan 3 g lemak jenuh. Si kecil juga akan mendapatkan 18 persen kalsium dan vitamin C tambahan.
5. Roti gandum plus kalkun dan keju
Roti gandum yang berisi kalkun, keju, selada dan tomat bisa jadi pilihan camilan si kecil. Per porsi makanan ini mengandung 390 kalori, 4 g lemak jenuh. Selain itu juga mengandung 5 g serat dan 140 mg kalsium.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon