Tas Anda Bisa Membuat Gemuk

Menurut penelitian baru, membawa tas besar dan memakai high heels bisa membuat Anda gemuk. Sejumlah barang-barang yang terlihat tak berbahaya itu tampaknya bisa menghalangi upaya Anda mengurangi berat badan. berikut sejumlah barang yang bisa membuat Anda gemuk.

Tas Berat

Dokter kosmetik Michael Prager, mengungkapkan tas besar bisa menyebabkan Anda gemuk. Hal itu berdasarkan pengalamannya dengan sejumlah pasiennya.

"Sebelum saya melakukan laser menghilangkan lemak, saya mengukur di mana pasien membawa lemak, sehingga kita bisa mengukur berapa inchi berkurangnya lemak pascaperawatan, "katanya. 

"Banyak pasien wanita saya membawa lebih banyak lemak di satu sisi tubuh mereka dan membuat cadangan lemak mereka tidak merata. Para wanita ini memiliki kesamaan yakni mereka membawa tas yang berat".

Ahli Postural, Ivana Daniell, mengatakan bahwa pengamatan Prager tentang efek dari tas berat pada sikap kita memang benar. Seiring waktu, postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan distribusi lemak menyimpang. "Postur kita mempengaruhi di mana kita menyimpan lemak," katanya. 

"Jika Anda membawa beban lebih berat di satu sisi seperti membawa tas berat, Anda tidak hanya lebih mengaktifkan otot-otot di satu sisi, Anda juga menciptakan ketidakseimbangan otot dan rangka tubuh yang dapat mempengaruhi distribusi lemak."

Ia menyarankan, jangan membawa terlalu banyak barang sebab akan mempengaruhi postur tubuh. Dan postur yang baik bisa membuat Anda terlihat lebih kurus. Dan pindahkan tas Anda dari satu sisi ke sisi lain. Selain mengurangi penyimpanan lemak, cara ini juga bisa mengurangi sakit di leher, bahu, dan punggung.

Hak Tinggi

Anda pasti tidak akan percaya dengan melihat penampilan pecinta stiletto yang super kurus seperti Victoria Beckham, tapi sepatu hak tinggi dapat membuat perut Anda buncit. Itu pendapat pelatih pribadi Dax Moy, yang berpikir bahwa memakai sepatu hak tinggi terlalu sering dapat menyebabkan otot-otot perut Anda tumpah ke depan.

"Memakai sepatu hak sangat tinggi menyebabkan penggunanya maju memiringkan panggul, yang memungkinkan isi perut tumpah ke depan, menghasilkan perut buncit yang membuat banyak wanita salah berpikir kalau itu hanya lemak perut," kata Dax.

Dalton Wong setuju dengan mengatakan: "Sepatu hak tinggi dapat melemahkan otot perut Anda, yang mengarah ke perut yang menonjol, tepat di bawah pusar. Saya memberitahu klien saya untuk memakai sepatu hak mereka di karpet merah, tapi kemudian melepaskannya sesekali ketika mereka duduk".

"Ketika Anda di rumah, berjalan-jalanlah tanpa alas kaki mengelilingi rumah. Ini memperkuat otot-otot yang telah dilemahkan dengan mengenakan sepatu hak tinggi. "

Legging

Sepasang legging hitam, dapat menyembunyikan banyak lemak Tapi terlalu sering memakai legging bisa membuat Anda gemuk. Sammy Margo, seorang fisioterapis yang bekerja dengan tim sepak bola Inggris, telah memperingatkan bahwa mengenakan legging terlalu ketat dapat menyebabkan otot-otot Anda menjadi malas, yang menghasilkan bagian bawah perut dan kaki lembek.

'Mengenakan legging merasa lebih baik dan tampak hebat, dan saya kecanduan seperti mereka, tapi ada sisi negatifnya," katanya. 

"Mereka terus menahan otot-otot paha, bokong, dan otot inti dalam perut Anda, dan melakukan pekerjaan otot-otot yang seharusnya dilakukan. Akibatnya, otot-otot diizinkan untuk bersantai dan mematikannya".

Margo menyarankan bahwa orang harus sudah menghindari legging mereka jika mereka ingin terlihat lebih baik dan mereka juga harus mencoba latihan peregangan. "Tarik perut Anda sejauh mungkin kemudian bernapas keluar sekitar setengahnya," jelasnya. "Ikatkan seutas tali di sekitar perut Anda pada saat itu dan tetap sepanjang hari." Hal ini memastikan otot perut Anda bekerja dan tidak membiarkan mereka menjadi kendur.

Multi-tasking

Bagi kebanyakan wanita, terus beralih melakukan banyak tugas adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Tetapi penelitian baru menemukan bahwa beralih tugas mempengaruhi bagian otak kita yang mengatur pengendalian diri.

"Ketika Anda membantu anak-anak Anda dengan pekerjaan rumah mereka, kemudian membalas email di BlackBerry Anda, kemudian langsung kembali ke aljabar, Anda melakukan tugas-tugas yang membutuhkan pola pikir yang sangat berbeda, "kata Profesor Ryan Hamilton, yang bekerja pada studi ini.

"Menjadi sibuk juga mempengaruhi pilihan makanan yang Anda buat," kata pelatih pribadi Dalton Wong, yang melatih aktris Jennifer Lawrence. "Jika Anda begitu sibuk, Anda tidak dapat berpikir jernih, Anda akan lebih mudah untuk mengambil kopi dan setumpuk biskuit untuk terus bekerja".

'Namun, saat ini jenis makanan ringan menyediakan energi yang bergerak cepat, hal itu akan menyebabkan lebih stres dan kelelahan. Gula buatan mengganggu tingkat gula darah di tubuh, yang menyebabkan kelelahan dan mengidam banyak gula, dan lebih dari dua atau tiga cangkir kopi akan membanjiri tubuh Anda dengan hormon stres kortisol. "

Dia menyarankan agar tidak makan besar saat terganggu ('Anda tidak akan mengunyah dengan baik karena Anda akan terburu-buru, dan ini menyebabkan kembung'). Dalton mengatakan Anda harus camilan kacang-kacangan dan buah, atau sayuran sampai Anda benar-benar bebas gangguan.